Marlene Novak

Wege aus der Angst

Gegen die Angst. Eine Auseinandersetzung mit Ursachen, Ausprägungen und dem Umgang Ein Beitrag von Michael Funovich, Marlene Novak, Andrea Scheutz Abstract:Nicht zuletzt durch die Corona-Pandemie sind wir mit dem Phänomen Angst alltäglich konfrontiert. Weltweit leiden hunderte Millionen Menschen an Ängsten. Basierend auf einer Vielzahl ausgewählter wissenschaftlicher Fachartikel, bietet dieser Beitrag eine kompakte, verständliche und grundlegende Auseinandersetzung …

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Qigong und Gesundheit

Qigong und Gesundheit Ein Beitrag von Michael Funovich AbstractQigong (Lebenskraft) ist weniger intellektuell beschreibbar, als durch die Fülle körperlicher und geistiger Übungen physisch begreifbar. Im Mittelpunkt steht das Gleichgewicht im Menschen, zwischen Mensch und Natur und zwischen den Energien in unserem Körper. Entspannung, Atmung und im-Jetzt-sein lockern Blockaden, fördern die Wahrnehmung und wirken sich hervorragend …

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Waldspaziergang mit Qigong und Meditation

Selbsterfahrungsangebote Waldspaziergang mit Qigong und Meditation Ein Ausflug in die grüne Lunge von Wien. Abseits von Hauptallee und Vergnügungsbetrieben entdecken wir die Natur in und um uns. Begleitet mit sanften Achtsamkeits- und kräftigenden Atemübungen aus dem Qigong und einfachen Meditationstechniken lassen wir uns überraschen, welche Schätze der Prater für uns zu bieten hat. Infos zur …

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Gemeinsames Trancen

Selbsterfahrungsangebote Gemeinsames Trancen einmal pro Monat Mit Rasseln und Trommeln leiten wir in geschütztem Rahmen eine Trancereise an, passend zur Qualität der Jahreszeit. Alle Menschen, die uns bei dieser entspannten und sanft angeleiteten Reise ins noch nicht Bewusste begleiten möchten, sind herzlich willkommen. Keine Vorerfahrungen notwendig. Trancereisen stärken das Wohlbefinden, fördern die Gesundheit, vermindern Ängste …

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Blockaden und Ängste auflösen

Selbsterfahrungsangebote Klopfen gegen die Angst – Blockaden und Ängste auflösen, wieder Freude und Frieden finden – Online EFT, auf Deutsch „Technik zur emotionalen Freiheit“ ist eine sanfte Methode, um Blockaden und Ängste unterschiedlichster Art aufzulösen und wieder zu Freude und Gelassenheit zu finden. Ablauf: 10 Sitzungen, 1. Sitzung 80 min, 2.-9. Sitzung ca. 40 Min., …

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Entspannung nach E. Jacobson

Selbsterfahrungsangebote Online-Entspannungsgruppe nach E. Jacobson Die „Progressive Muskel-Relaxation“ (Progressive Relaxation = fortschreitende, zunehmende Entspannung) wurde in den 30er Jahren von dem amerikanischen Arzt E. Jacobson entwickelt und von K.E. Buchmann (1974) als „Tiefmuskelentspannung (TME)“ modifiziert; sie wird auch als „Neuromuskuläre Relaxation“ bezeichnet. Bei dieser Entspannungstechnik sind keine mentalen Vorstellungen und keine Vorübungen notwendig, wie z.B. …

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